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隐形盐危害知多少鸡精隐形盐含量高

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???? 我相信很多人不再对看不见的盐不熟悉了,所以你知道什么是含盐量最高的食物?让我亲爱的宝贝来和你一起探索吧。

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???? 说到看不见的盐,人们不再陌生,但很难想象一些甜食也会有看不见的盐。

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???? 例如,甜切片面包每100克含有近1克盐(相当于两片半至三片)。另一个例子是原来的奶酪切片,每100克含有4克盐,也就是说,一片21克的奶酪含有相当于1克盐的盐。另一种意想不到的食物,营养速递饮料,不仅给人们带来更高的能量和更低的蛋白质,而且给人们1.25克的盐。

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???? 结果,人们认为他们吃了一顿营养丰富、健康而咸的早餐、一片面包、一片奶酪、一瓶营养速递,以及将近3克的钠盐被莫名其妙地摄入了。此外,100克饼干,含盐2克;一小袋200克鸡脚加泡菜,含5.8克盐;一小盒豆制品混合,含盐160克。中国营养协会为中国居民推荐的盐量为每人每天6克盐。

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???? 众所周知,摄入过多的盐会对高血压产生影响,影响微量元素的吸收,破坏血管内壁,增加动脉粥样硬化的发生率,长期高盐也会增加患食管癌、胃癌的风险。盐的化学名称是氯化钠。通过对分子量的换算,计算出1克钠相当于2.5克盐,而控制盐则是钠控制,因为钠离子是盐中最有害的成分。因此,减少食盐,减少钠摄入量,避免高盐饮食,对人体健康是十分必要的。

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???? 营养师王家丰指出,与盐、酱油、豆腐、牡蛎酱、盐菜等可见盐相比,人们可以自觉控制,隐伏盐的危害更大。给看不见的盐排序是不可想象的。

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